Diät-Tagebuch

Das Diät-Tagebuch hilft ernährungsbewussten Personen bei der Kontrolle ihrer eigenen Ernährung. Mit der Freeware protokolliert der Anwender die Kalorienzufuhr und erfasst zusätzliche Daten wie Gewicht und Fitnessaktivität.

Diät-Tagebuch zum Download für den Kampf gegen überschüssige Kilos

Mit dem kostenlosen Diät-Tagebuch Download nimmt man den Kampf gegen die überschüssigen Kilos auf. Der Gesundheitsverwalter erfasst die Ernährung und persönliche Ziele zur Optimierung des eigenen Gewichts. Die Freeware zeigt per kleiner Grafik an, ob man gerade Normalgewicht, Unter- oder Übergewicht hat. Wer konsequent alle Mahlzeiten im Verwalter einträgt, wird mit einer detaillierten Übersicht der Einnahme von Kohlenhydraten, Fette und Proteine belohnt.

Veränderung der eigenen Essgewohnheiten als Voraussetzung

Das Diät-Tagebuch gibt ständig einen guten Überblick über den eigenen Diät-Fortschritt. Das Tool kann die Veränderungen am eigenen Gewicht natürlich lediglich verwalten und nicht herbeizaubern. Um langfristig das angestrebte Wunschgewicht zu erlangen und vor allem auch zu halten, sind meist eine grundlegende Veränderung der eigenen Essgewohnheiten und eine erhöhte sportliche Aktivität Voraussetzung. Die Freeware unterstützt den Anwender dabei, hierbei die Übersicht zu behalten.

Das Diät-Tagebuch enthält eine umfassende Datenbank an Nahrungsmitteln

Unter der Rubrik Ziele trägt man nach dem Diät-Tagebuch Download zunächst die aktuellen persönlichen Daten und die eigenen Wunschvorstellungen ein. Wichtig ist die Rubrik Nahrung, die eine umfangreiche Datenbank an Nahrungsmitteln enthält. Diese sind in 16 Kategorien unterteilt und umfassen mehr als 600 unterschiedliche Lebensmittel. Die Liste lässt sich auf Wunsch manuell ergänzen. Nützlich ist die Möglichkeit, unter Notizen eigene Anmerkungen und Kommentare festzhalten. Diese dürfen bis zu 2.000 Zeichen lang sein. Per Suchfunktion kann der Anwender die Notizen nach bestimmten Wörtern durchstöbern.

Interessante Statistiken zu Gewicht, Nahrung, Aktivität und Energiebilanz

In der Kategorie Aktivität vermerkt man nicht nur seine sportlichen Tätigkeiten, sondern auch ganz alltägliche Arbeiten. Vom Walking und Radfahren bis hin zur Bettruhe und einer leichten, sitzenden Arbeit sind alle möglichen Sport-, Freizeit- und Alltagsbeschäftigungen enthalten, um den Kalorienverbrauch zu erfassen. Die Statistik schließlich gibt einen guten Einblick in folgende Bereiche: Gewicht, Nahrung, Fett, Protein, Kohlenhydrate, Aktivität und Energiebilanz. Weitere Programme aus dem Bereich "Essen & Trinken" finden Sie in unserem Software-Katalog zum kostenlosen Download.

Guter Motivationstrainer gegen den "inneren Schweinehund" Mit dem Diät-Tagebuch setzt man sich messbare Ziele für die Gewichtsabnahme und kontrolliert die eigenen Ernährungsgewohnheiten. Der Helfer protokolliert jeden Tag das Körpergewicht und hilft als Motivationstrainer gegen den "inneren Schweinehund". Das digitale Tagebuch leistet so wertvolle Unterstützung auf dem schwierigen Weg der Gewichtsreduktion und erleichtert die Dokumentation der Fortschritte. Die eigenen Erfolge werden als Diagramme präsentiert und so der Gewichtsverlust anschaulich abgebildet.