Trainingstagebuch

Das excelbasierte Trainingstagebuch hilft Sportlern beim Ausdauertraining. Die eigenen Trainingseinheiten werden vom Anwender in einem gut gegliederten Excel-Formular eingegeben und können auch gleich ausgewertet und ausgedruckt werden.

Trainingstagebuch zum Download für mehrere Ausdauersportarten

Ab Werk unterstützt das Trainingstagebuch diverse Sportarten im Laufbereich, dazu Radfahren, Inline-Skating sowie Nordic Walking. Auch ein Misch-Training mit verschiedenen Disziplinen lässt sich nach dem Trainingstagebuch Download ohne Probleme erfassen. Neben der Eingabe der gelaufenen oder gefahrenen Kilometer und den zugehörigen Messwerten von Pulsmesser & Co. berücksichtigen sportliche Naturen die eigenen Schlafphasen, verschiedene Trainingsstrecken und sogar die Laufschuhe für die Auswertung.

Das Trainingstagebuch wertet die körperliche Beanspruchung exakt aus

Verschiedene einstellbare Intensitäts-Bereiche des Trainingstagebuchs haben das Ziel, die körperliche Beanspruchung möglichst detailliert und vollständig nachzuvollziehen und zu katalogisieren - so soll einer körperlichen Überbeanspruchung entgegen gewirkt werden. Neben dem Trainingstagebuch Download steht übrigens auch eine optimierte Fassung des Excel-Datenblatts speziell für Läufer bereit. Diese eignet sich auch für Walker und berücksichtigt ganz besonders die Eigenheiten der Laufsportarten.

Das Lap-Tool präsentiert die Rundenzeiten

Interessant als Ergänzung zum Trainingstagebuch ist das Lap-Tool. Die kleine Excel-Datei stellt Runden- und Zwischenzeiten mit den Herzfrequenzwerten nach Wettkämpfen oder Trainingseinheiten recht anschaulich grafisch dar. Dies erweist sich auch als nützlich für Läufer, deren Herzfrequenzmesser zwar die Runden mit den entsprechenden Daten speichert, aber eine Übertragung auf den Computer nicht unterstützt.

Der Speed-Calculator berechnet die Zwischenzeiten und Marschtabellen

Vom gleichen Autor stammt außerdem der Speed-Calculator. Dabei handelt es sich ebenfalls um ein recht praktisches Excel-Tool für Läufer und Walker. Dieses berechnet die Zwischenzeiten und Marschtabellen sowie die Tempi für ein Intervalltraining und für diverse Trainingsintensitäten. Umgekehrt kann der Läufer anhand seiner Leistungen über mehrere Distanzen die sich daraus ergebenden Geschwindigkeiten berechnen. Beliebig viele Datensätze einer oder mehrerer Personen können in den Tabellen gespeichert werden.

Excel ab Version 2007 ist Voraussetzung

Die Excel-Dateien wurden vom Autor mit Excel 2007 erstellt und lassen sich auch mit neueren Excel-Versionen verwenden sowie mit allen Tabellenkalkulationen, welche dieses Format unterstützen. Die Excel-Tools enthalten Makros, die zuvor aktiviert werden müssen, damit sie funktionieren. Weitere interessante Software für Sportler finden Sie in unserem Download-Bereich.

Trainingsdaten erfassen, auswerten und ausdrucken Das Trainingstagebuch bietet Sportlern eine zuverlässige Erfassung und Auswertung der eigenen Trainingsdaten inklusive umfangreicher statistischer Auswertungen. Die Excel-Tabellen für Sportler sind übersichtlich gestaltet und lassen sich sich für diverse Ausdauersportarten individuell anpassen.